夏バテにはこのハーブを

暑いですね~。

と言葉にも出したくないほどの気温に湿度ですが皆様は夏バテされていませんか?

身体のエネルギーを作るには栄養をしっかりとるのと酸素が必要ですね。特にすっぱい物によく含まれている「クエン酸」は力の素になる栄養素なので、毎日摂っておきたいところです。

ハーブの中では みなさんが大好きなハイビスカスにたくさん含まれており ビタミンやミネラルも多く含んでいるので、吸収も高まり、夏の疲れには最適です。ハイビスカスはローズヒップとよくブレンドして販売されているように 一緒に摂取すると 吸収率が高まります。

またこの季節 ほんのちょっぴりペパーミントを追加すると メントール成分が ストレスによる胃もたれや消化器官の働きを助けてくれるのと さわやかな飲み心地で お勧めです。  疲れて 甘みがほしいときは ステビアをほんの少し入れると カロリーも少なくて飲みやすくなります。

そして 大切なのが 体内の酸素量です。 暑いとストレスがたまり、運動もあまりしないので身体の中に酸素が少なくなりがちです。時々深呼吸をすると気持ちがいいですよ♪ 気分もリフレッシュしながら、綺麗な酸素を体内に入れてエネルギーをたくさん作って下さいね。

もちろん精油を部屋に香らせて深呼吸してもらうと、ストレスの軽減にも役立ちますので お好きな香りをお部屋にどうぞ。 ユーカリペパーミントレモンなどをブレンドしてはいかがでしょう。 朝にはローズマリーもおすすめです♪