毛細血管の増やし方

昨晩は涼しい風が吹いて心地よい夏の夜となりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか?

ほっと落ち着いた時が体調が崩れやすい時です。

日頃からセルフケアできることをしておきましょう。

 

目を閉じて

薄くカットしたティッシュペーパーを指に当てて、

感触が分からなければ、

あなたの毛細血管ヤバイかもしれませんよ?!

 

 

【毛細血管の増やし方】

・耳を揉む

・指先を揉む
・グッパーをする

・足先を上下に動かす

・入浴は40℃で10分

・浴槽に炭酸をいれる

・ヒハツ(ロングペッパー)を摂る

・シナモンを摂取
シナモンティー
シナモントースト
但し多量摂取に注意です。
多量摂取は他の臓器に影響を及ぼす可能性有
ルイボスティーやカリンはシナモンの代用になります。


・焼肉よりしゃぶしゃぶ
焼肉のコゲにはAGEが多い
AGEは毛細血管の大敵です!

気軽に出来ることがあればやってみましょう。