最近はどこに行っても体温を測られます。
ベスト体温は３６．５度と言われていまが
これよりも低体温ですと
分解合成をしてくれる酵素の働きの速度が遅くなってガンなどのリスクが高まります。
また免疫の働きも落ちてしまうので、
低体温にも注意しましょう。
外は暑くても室内でスマホ見たり、読書したりで、じっとしているときに飲むハーブティーのおすすめ3選
1.エルダーフラワー
発汗や利尿作用があり、カタル症状を鎮めてくれるので コーディアルを作っておいてお湯割りにしています。
2.カモミール
冷え性にもおすすめ。リラックスティーの代表。香りも色も楽しみます。
3.チャイ
クローブ、シナモン、ジンジャーを紅茶に。ミルクを足して。上級者はカルダモンやブラックペッパーなども。
そして、体を動かすこともお忘れなく。
運動は
運を
動かすのですから。
手作りより商品！という方はケンソー社のハーブウォーターも店頭にございます。
精油とは違う香りです。
新しいアロマテラピーをお楽しみください。
大切に育てられたものをいただきました❤️💓
ミントやレモンバームもアオアオしています♪
フレッシュグリーン達に癒される〜🎶
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ちなみにローマンカモミールはお花の黄色の部分がジャーマンより平らです。
ティーにするとちょっと苦い。
精油は透明です。
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ジャーマンは精油は青い色。
カモミールティーはシングルでそのままお湯を注いでも、
紅茶やホットミルクにも相性良く、飲みやすいです。
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鎮静の代表です。
なんとなく心も体も緊張してしまう毎日。
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少しの時間だけでも
ほっこり
ゆったり
タイム
あえて
作っていきましょう♪
緑を見ることで 落ち着くしね。
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こちら、中世ヨーロッパでペストのパンデミックが発生した時、医師が感染者の治療の際にかぶっていたマスクです。
別に鳥になりたかった訳でもなく、細長いクチバシは、そこにハーブを一杯詰めるためだったんです。
ハーブは色々なところで役立ってきたんですね～！！
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漢方で有名な著書は「神農本草経」と「黄帝内経」です。
後者の中に
「飲食を節制し、日常生活を規則正しくし、働き過ぎに注意する、そうすれば心身ともに健康で天寿を全うし100才まで生きる」
って書いてあります。
今も昔も…（笑）
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昔の人はほんと スゴイ！！
医学や科学の進歩の裏に実は人間のエネルギーの衰えがあるようで
なんとかしなきゃ！って思います。。。
精油成分は光合成の二次代謝産物なので
光合成をすればするほど精油含有量が高くなって香りが強くなるのです。
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なのでお部屋においてるペパーミントは弱々しい香りなんだって。
納得！
ヒトもカーテン開けずに暗いお部屋に引きこもっていたら鬱っぽくなりますものね。
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太陽のチカラはすごいんだ！！
太陽神様、ありがたや～♬
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ところで、ペパーミントの葉に含まれる成分はメントールやメントンなのですが、
なんと新葉と古い葉では含有量が違うそうで、
新葉の方がメントンを多く含んでるそうな・・・
その後、どんどん減っていくって、
ヒトの老化みたいですね(-.-)
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ハーブが夏によく香るのは光合成のおかげ。
「医原病」という言葉あるのをご存知ですか？
複数の病院にかかることによるクスリの多剤併用や、
ある薬の副作用の予防や治療のためにさらにクスリを服用する、
といったようなことです。
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少なくとも自分や高齢の親などが、
どんな薬を服用しているのか、
くらいは把握しておかないと、、
と思う今日この頃です。
自分の身は自分で守る!
ことは常に頭においておかなければならない世の中。。。
ボケてる暇はありません(;’∀’)
認知症予防および若干の改善には、
イチョウのハーブティー
それからローズマリー＆レモン精油です。
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海馬を刺激し、脳の血流をよくすることが認知症の予防となるようです。
自分で調べ、なるべく病院で白い薬をもらう前に台所薬局で緑の薬を！
知恵と経験は大切。
【本日のブレンドティー】
新しいブレンドティーを色々考えています。
今回の試作「お花いっぱい！春色ティー」
って 考えすぎて、もう初夏ですけど。。。
#ブルーマロー
#バタフライピー
#ローズ
#カレンデュラ
#ローズヒップ
#コーンフラワー
#ステビア
3分蒸らして紫茶に。
皮膚や粘膜保護、消炎、抗菌、目のケアにも。
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ところが、あんまり美味ではないので、人気はありません。
ので
ローズヒップ倍増、
ステビア倍増で
甘みを増すと人気もアップしました👏👏👏
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日によってブレンドハーブティーの量り売りもございます。
お問い合わせください。
※新型コロナウイルス感染予防対策にご協力お願いいたします。
#ハーブティー#ドライハーブ#ハーブ#メディカルハーブ#ハーバルライフ#ハーブセラピスト#ハーバルセラピスト#ハーブセラピー#ハーブのある暮らし #フィトテラピー#植物療法#アロマとハーブAFICIONanexo
初めてシャンプーが登場したのは50年ほど前でしょうか。
「4日に1度はシャンプーを」というコマーシャルだったそうです。
それを見た人が「あ！頭はシャンプーでそれくらいの頻度で洗うんだな」
と買います。
「朝と夜のシャンプーでモテモテに！」のようなキャッチコピーや若者向けのお洒落雑誌で特集したものなら
売り上げは倍増！！
我々はまんまと引っかかったわけです。
そして、洗いすぎによる皮脂のダメージ、合成化学品によるアレルギーなどでお悩みの方が多い昨今です。。。
「化学物質過敏症」という言葉までできました。
これ、中村先生の授業を受けたことがある生徒さんは何度も聞いていると思いますが、
「あったらいいな！は、無くてもいいネ？！」かもしれません。
風の時代、みなさん、断捨離されていますが、本当に必要なものかどうか、お家を見回してみる良い機会なのではないでしょうか。
『今や安全と健康はコストがかかるもの、自分で管理して守っていくもの』
何よりクオリティーが大切。
それから、
医薬品を否定するのではなく、上手に使い分けましょう♪
ということです。
自然療法も自分に合わなければ続けません。
順番は
まず自然療法、
それから医薬品です。
何故って？
きつい医薬品で内臓も皮膚も疲弊してぼろぼろの身体になって、医薬品止めたいからと自然療法にきても、
とっても時間がかかります。それでやっぱり治らないジャンと諦めるパターンです。
マイナスの状態をまずはゼロにもってきてからのスタートです。
自然療法はバランスです。
症状を抑えるためだけのものではなく、
どこに作用するかどのような効果があるかは人によって違います。
講座やイベントでアロマやハーブが良いよとお伝えしても、結局はご自身がどう良いと感じ、理解して、やってみよう、と思われないとその場限りです。
『知ること』
『考えること』
『疑問を持つこと』
『感じること』
『実行すること』
が大切なんですよね。。。。
今回はまたまたおすすめのハーブティーをご紹介します。
現代人は鉄分不足ってご存じでしたか？
厚生労働省の調査でも明らかだそうです。
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爪や唇、あっかんべーしたときの瞼の下が白い、とか
めまい、耳鳴り、頭痛、息切れ、肩こり、冷え性、疲れやすいなの症状も
もしかすると
鉄分不足なのかもしれません。
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鉄分は筋肉、肝臓、骨を作ったり、免疫や神経伝達にも関係するので
普段から気にして摂っていきたいミネラルです。
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というと 急にめちゃくちゃ摂る！方がいらっしゃるのですが、 NONO。。。
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サプリなどで過剰摂取は下痢や嘔吐など体にダメージを与えることになるのでダメです。
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また、鉄分は単体で取るよりビタミンcと一緒だと吸収が良くなるのでフルーツやサラダも食べましょうね。
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ということでお勧めのティーはこちら
①マルベリー
②ラズベリーリーフ
③ダンデライオン
④ネトル
⑤マテ
⑥ローズヒップ
ハーブティーソムリエごっこでも マテは分かりやすいですがあとはちょっと間違いやすいかもしれませんね。
ローズヒップはビタミンCの爆弾と言われていますのでセットでいただきます。
筋肉が無いからと言ってプロテインを飲むより先に鉄分補給してみるのも手ですよ。
ハーブティーソムリエごっこは 面白いんですよ♪
飲んで、これはなんというハーブか当てて、 特徴を1分で説明するんです。
今回は 最初に揃えておきたい５つのメディカルハーブです。
色はみんなきいろですから、見た目では分かりにくいですよ。
①カモミールジャーマン
ピーターラビットのお母さんが「あんた、寝る前これ、飲んどき」（イメージで覚えているもので何故か関西弁）と言ったリラックスティーの代表ですね。
お食事の後に胃の負担を軽くする為ゆっくり飲むのが基本ですが、
お年頃なもんで、胃の調子が悪いとか冷え性には空腹時や食間、寝る前にも飲んでます。
②エキナセア
免疫力アップといえば！のハーブです。疲れたな、感染症にやられたなと思ったらすぐ飲みます。 最近多い自己免疫疾患の方はNGです。ブタクサやキク科アレルギーの方もやめてる方がいいかもです。
③エルダーフラワー
欧米では「インフルエンザの特効薬」と言われています。発汗作用があるのですが、冷え性や汗をかかない人には「そうなん？」という感じではありますが、そこからが体質改善のスタートでしょう。カタル症状の緩和に、コーディアル（シロップ）を作っておくと手軽に飲めます。
④ペパーミント
スッキリ爽やかリフレッシュ。ストレスある時、おなか痛い時、食べ過ぎた時に飲んでいます。カモミールとブレンドが意外と合う！
⑤タイム
肉料理にはうまみを引き出し、魚料理には臭みをとるしでお料理にも使いやすいです。
ドイツでは子供の呼吸器疾患にハーブティーを処方されることもあり、季節の変わり目に風邪予防として飲んでいます。
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こんな風に
一言でまとめて、体験をアウトプットすることで聞く側にも伝わりやすいですよね。
では、目隠しして香りと味を確かめて見てください！
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飲み慣れている方には楽勝クイズですが、初めての方には 超ムズ問題です。。。
ブレンドティーに慣れてしまっていましたがたまにはシングルティーをゆっくり味わうのも良いものですね。
セリ科のハーブは植物全体が香るものが多いです。
コリアンダーもその一つ。
タイではパクチー、中国では香菜（シャンツァイ）と呼ばれていて消化器系の諸症状におススメのハーブです。
姿かたちもイタリアンパセリに似てますよね～。
苦手な方も多いです。(-_-)
種子は爽やかな香り。
葉はカメムシの香りですから。。。
カラダの中の余分な金属を排出してくれますよ。
お客様情報ですが、
春の便りの いかなごのくぎ煮とパクチーをご飯に乗っけて食べると
止まらないそうです！！
大掃除だと思ってトライしてみるのも良いのでは？？？
